|
Des outils pour travailler son mental |
|
Retouvez ci-après des outils qui vous font progresser mentalement, pour les non-initiés ces outils peuvent paraître simplistes, mais croyez-moi ils fonctionnent à merveille.
Les outils de gestion de la confiance : Le discours interne (les mots à se dire):
- Oui
- Je peux le faire (et non "je dois le faire")
- Je suis solide (car j'ai travaillé)
- Confiance
|
|
Lire la suite...
|
|
|
La gestion des états internes |
|
Pour les semaines à venir nous allons vous parlez des différentes techniques ou outils permettant d’aborder la préparation mentale.
La gestion des états internes :
Les états internes conditionnent la capacité d'un joueur à réaliser avec efficacité le coup décidé sur le parcours. En effet, sous les effets du stress, le swing le mieux réglé peut très rapidement perdre toute son efficacité.
Pour être efficace il convient de prendre conscience que les états internes par lesquels vous passez durant votre partie ont un impact décisif sur votre jeu et sur votre score.
|
|
Lire la suite...
|
|
La marge d’erreur : Un point clé.
Gérer une marge d’erreur c’est quoi ?
C’est intégrer dans notre cible et/ou la zone que l’on vise un certain nombre de paramètres qui auront pour effet de sécuriser le résultat du coup que l’on réalise.
Quelles types d'informations peuvent rentrer en ligne de compte dans la marge d’erreur?
1) Des informations dictées par votre type de jeu:
_ si je suis un joueur qui tape plutôt en draw ou en fade, j'ajuste mon alignement sur la gauche (fade) ou sur la droite (draw) de la cible (précaution importante : il s’agit de bien s’aligner, à savoir soit plus à gauche, soit plus à droite de la cible et non pas de fermer ou d’ouvrir le stance car cela aurait pour conséquence d’accentuer votre effet).
|
|
Lire la suite...
|
|
|
Améliorer l'approche mentale |
|
Vous trouverez ci-dessous des informations complémentaires qui doivent vous permettre d’améliorer votre approche mentale dans le cadre de la routine.
1) Prise d’information, décision du coup à jouer et choix du club.
Vous devez prendre en compte les éléments suivants :
-Le lie de la balle : la consistance et le relief du sol, l’environnement proche de la balle, principalement tout ce qui pourrait gêner le trajet de la tête du club.
|
|
Lire la suite...
|
|
Le golf est reconnu comme étant l’un des sports les plus exigeants sur le plan mental.
Il y a 3 raisons à cela :
1° Un golfeur dispose d’énormément de temps sur un parcours pour penser
_Sur 4 heures de parcours seulement 4 minutes en moyennes sont consacrée à la partie « Mécanique » du jeu.
2° Un golfeur n’a jamais de répit, il n’est jamais en sécurité
_Il peut passer des plus hauts sommets à l’abîme en quelques secondes
3° Le faible niveau d’activation généré par les gestes golfiques
_Sur un drive, le rythme cardiaque dépasse rarement 120 pulsations par minutes, donc faible évacuation du stress.
Cette rubrique à pour objet de vous donner quelques informations et quelques outils pour mieux gérer votre stress et mieux réaliser votre potentiel.
|
|
Lire la suite...
|
|
|
|
|
<< Début < Préc 1 2 Suivant > Fin >>
|
|
Page 1 de 2 |
:: www.rose-citron.fr
